Gewohnheiten & unbewusste Muster in Tübingen

Für eine gesündere Zukunft

Nichtraucher leben gesünder.

Und das Beste: Es ist nie zu spät aufzuhören. Schon kurz nach Ihrer letzten Zigarette beginnt Ihr Körper, sich zu regenerieren. Sie atmen freier, riechen besser, sehen frischer aus – und Sie spüren: Sie haben die Kontrolle zurück.

Dazu kommt: Sie sparen bares Geld, gewinnen neue Energie und fühlen sich endlich wieder frei.

Also, worauf warten Sie noch?

Die Hypnose zur Rauchentwöhnung besteht aus einer Erstsitzung und in der Regel einer Folgesitzung im Abstand von etwa 1-5 Tagen. Während der Erstsitzung werden die individuellen Ursachen für das Rauchen aufgedeckt und therapeutisch aufgearbeitet. Dann wird das Suchtmuster durch neue Verknüpfungen im Gehirn gezielt durchbrochen – so kann eine nachhaltige Verhaltensveränderung entstehen.

24 Stunden vor unserem ersten Termin rauchen Sie Ihre letzte Zigarette. Das ist nicht nur ein symbolischer Schritt, sondern auch ein klares Signal an Sie selbst: Sie sind bereit, Verantwortung zu übernehmen und dauerhaft rauchfrei zu leben.

Ihr Körper wird es Ihnen danken. Ihr Umfeld wird es merken. Und Sie werden stolz auf sich sein.

Machen Sie jetzt den ersten Schritt und starten Sie in ein freieres, gesünderes Leben.

Unkontrollierter Appetit – Wenn die Psyche mitisst

Unkontrolliertes Essverhalten – sei es in Form von ständigem Süßigkeitenkonsum, dem dauerhaften „Snacking“ ohne körperlichen Hunger, der Gewohnheit, kontinuierlich mehr zu essen, als der Körper eigentlich benötigt oder sogar regelmäßig wiederkehrenden, nicht kontrollierbaren Essanfällen (Binge-Eating-Störung)– ist ein Phänomen, welches viele Menschen betrifft.

Häufig steht nicht der körperliche Hunger im Vordergrund, sondern ein tieferliegendes emotionales Bedürfnis.

In der klinischen Hypnosetherapie kann man die unbewussten Ursachen aufdecken und bearbeiten – mit dem Ziel, das zwanghafte Essverlangen langfristig aufzulösen.

Medizinisch betrachtet steht dauerhaft übermäßiges Essen selten isoliert da. Vielmehr zeigt sich darin ein unbewusster Versuch der Affektregulation – beispielsweise der Bewältigung von Stress, innerer Leere, Anspannung oder ungelösten emotionalen Konflikten. Die Nahrungsaufnahme dient dabei als kurzfristige Strategie zur Selbstberuhigung, ähnlich einem emotionalen „Schmerzmittel“. Dieser Mechanismus wird meist nicht bewusst wahrgenommen.

Psychologische Hintergründe können u.a. sein:

• Frühkindliche Prägungen: Essen als Ersatz für Zuwendung oder Trost

• Unverarbeiteter Stress: Beruflicher oder familiärer Druck, Überforderung

• Selbstwertthemen: Innerer Kritiker, übersteigerter Perfektionismus oder Schamgefühl

• Verdrängte Emotionen: Wut, Trauer oder Einsamkeit, welche nicht bewusst wahrgenommen werden

Besonders bei nicht kontrollierbaren Essanfällen liegt oft eine sogenannte emotionale Dysregulation vor: Gefühle werden als überwältigend erlebt, das Essen dient als kurzfristiger Ausweg. In der psychologischen Diagnostik spricht man dann z. B. von einer Binge-Eating-Störung oder einem emotional bedingten Essverhalten.

Die klinische Hypnose bietet einen besonders wirkungsvollen Zugang zu den emotionalen Ursachen hinter dem Essverhalten. In der hypnotischen Trance – einem tief entspannten, fokussierten Bewusstseinszustand – tritt das kritische Alltagsdenken in den Hintergrund. Dadurch wird der Zugang zu unbewussten Erinnerungen, Glaubenssätzen und emotionalen Mustern möglich. Je nach individueller Thematik kommen verschiedene Interventionen zum Einsatz – etwa die Arbeit mit dem inneren Kind, Ressourcenaktivierung (Ansatz, der die eigenen Stärken, Fähigkeiten und inneren Kraftquellen berücksichtigt), Verankerung von neuen Verhaltensmustern oder das Umdeuten belastender Erinnerungen (Reframing).

Hypnose setzt nicht bei der reinen Willenskraft an – sondern an der Wurzel des Verhaltens. Indem emotionale Hintergründe aufgedeckt und bearbeitet werden, kann sich das Essverhalten auf natürliche Weise verändern.

Entdecken Sie sich selbst wieder?

Sie müssen da nicht alleine durch!

Erleichterung schaffen

Hypnose kann eine effektive Methode sein, um schlechte Angewohnheiten wie Fingernägel kauen, Haare zupfen etc., loszulassen.

Durch gezielte Suggestionen und Tiefenentspannung in hypnotischem Zustand können negative Verhaltensmuster aufgedeckt und positiv beeinflusst werden.